壮阳已经成为了当代男性最大的课题，而男子壮阳最好的方法还是食补，下面就来给大家说说男人睡前壮阳的食物，希望能帮助到你。

　　睡前吃什么能壮阳

　　牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

　　据传说，拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，早在古代的时候，男子在性爱之前都会进食一些牡蛎来壮阳，甚至更夸张的是，就算经过一夜的性爱，早上起来还是“擎天柱”，或许这些事件都带有夸张的成分，但牡蛎能壮阳是经现代研究证实的。

　　所以，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

　　天然牡蛎汤做法

　　鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀，即可入食。