一说到肾虚，估计很多人先想到的就是男人方面，如今的男人在一个家庭的重要性已经体现的非常明显了，为此，家庭要想一直保持一个健康良好的发展趋势，男人就必须必女人在这方面需要进行补充元气，从而家庭能有一个正常的轮转，既然如此，下面就来看看男人为何比女人更需要补肾?又该怎么正确的进行补元固肾呢?

男人为何比女人更需要补肾?

男人在生活中要比女人负担更多生活压力、社会压力以及家庭责任，所以肾精的损耗比较大。再加上，男人社交场合比较多，接触烟酒的机会更多，肾精损耗更多。随着年龄的增长，是到了中老年的时候，肾精会逐渐衰减，生育功能和性功能也会逐渐减弱。

男人为何比女人更需要补肾?补肾不要跟风 关键在日常

男人需要补肾，但不要等到肾虚了才想起要补肾。日常生活中，都要注意养肾、补肾。关键还是在日常，每天要坚持，不要盲目的跟风，更忌讳激进求快。

男人为何比女人更需要补肾?男人可以这么补肾

1、工作要劳逸结合

工作再紧张，烦心的事情再多，该休息的时候就得休息。休息是为了养足精气神，帮助我们的肾脏恢复精气，不要让肾脏丢了“精气神”。

休息充足的话，精神状态自然就很好，一些压力和悲观情绪也会随之消失，这也是对肾的一种保护。除此之外，补肾还要避免外来的伤害，例如工作的时候要避免过度的负重，要注意避开外来的伤害，例如远距离的骑自行车等。

2、清淡饮食

避免火大而伤精吃太咸会伤肾，太淡的话会渗湿，日常饮食应该宜淡不宜咸，还要多喝水，节能补肾养肾还能利水消肿。平时要喝酒，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的调味料，避免体内火气大，会伤到肾精。虾、母鸡、鳝鱼、淡菜等，男人可以多吃点，有利于补肾生精，提高肾脏的功能。

3、活动活动筋骨

防止肾气亏损经常活动一下筋骨，适当做一些锻炼，特别是腰部，有利于促进全身的气血循环，让肾气得到不断的充养，既能强身壮体，还能增强肾的藏精纳气功能。