很多妹子都抱怨性伴侣没有达到高潮，那么，我们究竟该怎么看待这个问题呢，很多男性都是比较冤枉的，性爱时都很用心了，可是还是不满足，该怎么办呢，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　一、首先放松身心

　　首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。

　　关于性兴奋的激发，在肉体上和精神上是缺一不可的，首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员\”做爱\”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想象空间。

　　二、把精力集中在身体上

　　集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。

　　如果你愿意的话，还可以用些快感润滑液，使你的手能够很松滑地游移全身。试着你的身体是一张地图，而且\”设定\”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉恶劣的\”绝色禁区\”，感觉舒服的\”绿色通行区\”，以及还可以的\”黄色认可区\”。

　　三、下半身的运动

　　你可以在手指上涂抹一些润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，并在阴道中一进一出的滑动。当你逐渐兴奋起来，将会发现阴道和阴道口变得湿润。你做的不错!

　　四、随性而为

　　现在让自己去体验那种曼妙的感受，你会觉得思绪开始飘飘然的，这时将手指抽回，集中注意力，并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随性而为。

　　高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到\”它快来了\”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后悬挂超越床的边缘，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到高潮的境界。

　　结语：女生有时候比较腼腆，但是，在夫妻生活中，还是需要主动一点的，毕竟，完美的夫妻生活是我们大家都渴望的嘛，想要性生活越来也和谐，大家可一定要多多的暗示一下他哦，很多时候，男人也是需要你的挑逗的啦!!!