好几年没运动了，怎么快速的恢复体能
人体运动系统的恢复没有速成。
需要合理安排运动量，持之以恒加以锻炼，才能够起到恢复作用。
好几年没运动了，怎么快速的恢复体能？
戒烟，酒可以适量，不能酗酒，最好不喝。慢慢的开始跑步，从你自己接受的极限到慢慢的增加，每天坚持。
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