导读：男人不仅要关注身体健康，更要关注肾脏健康，哪些食物有补肾壮阳的作用呢？推荐几款壮阳效果很好的食物。

猪肉木耳

原料：瘦猪肉150g、黑木耳50g，姜片、胡椒粉、葱花料酒、盐、味精各适量。

制作方法：将黑木耳泡发之后用清水清洗干净撕成小块状，瘦猪肉用清水清洗干净之后切成薄片，加入适量的料酒、盐、味精搅拌均匀后和木耳片一起放入碗中，加入适量的姜片放入锅中隔水蒸熟后去掉姜片，加入适量的味精、葱花和胡椒粉搅拌均匀即可食用。此方有补肝益肾、滋阴生津的作用。

山药猪腰

原料：猪腰500g、山药50g、党参15g、当归10g，姜片、葱段、黄酒、盐、味精、、酱油、醋、麻油、蒜泥、白糖、湿淀粉各适量。

制作方法：将猪腰子剖开之后去掉筋膜后用清水清洗干净备用。山药、党参、当归用清水清洗干净烘干之后研磨成细粉放入纱布袋中然后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时取药汁备用。将猪腰子放入锅中，加入适量的姜片、葱段和清水，大火烧开之后转小火煮至猪腰子熟透之后捞出，切成薄片。热锅中放入适量油，待油烧至七成熟时倒入腰片，适量的黄酒、酱油、醋、麻油、蒜泥、味精、白糖、盐和药汁煮开之后加入适量的淀粉略煮片刻即可。次方有补肾养血、益气健脾的作用。

何首乌猪肝

原料：猪肝250g、制何首乌15g、黑木耳30g、青菜100g，姜片、葱丝、蒜瓣、盐、酱油、黄酒、味精、醋、湿淀粉各适量。

制作方法：将何首乌放入锅中加入适量的清水熬煮半个小时取药汁备用。猪肝剖开之后去掉筋膜然后切片。青菜用清水清洗干净切成小块状。黑木耳用清水泡发之后清洗干净撕成小块。热锅中倒入适量的油，待油烧至七成熟时倒入猪肝片、姜片、葱丝、蒜瓣，炒七成熟后倒入黑木耳和青菜、酱油、黄酒、粗，待炒熟之后加入适量的盐和味精湿淀粉即可。