提高性能力的方法有哪些?人都是会变老，衰老是生命的历程，死亡是生命的最后结局。衰老不仅仅是表现在外在皮肤的衰老，男性最明显的是表现在性功能方面的衰老。随着年龄的增加，男人们会发现自己在床上是越来越心有余而力不足，这就是衰老的象征。但是日常生活中也是可以通过做些什么来提高性能力，下面来看看生活中用来提高性能力的小措施。

　　提高性能力的方法有哪些?1.经常评估两性关系

性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

提高性能力的方法有哪些?2.保持充足的睡眠

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

提高性能力的方法有哪些?3.慎重使用药物

不少药物，如消炎药等，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　提高性能力的方法有哪些?4.坚持运动

良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

提高性能力的方法有哪些?5.饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

提高性能力的方法有哪些?6.控制血压

男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

提高性能力的方法有哪些?7.戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　提高性能力的方法有哪些?8.心理健康

精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

提高性能力的方法有哪些?衰老是人必经的历程，不要害怕衰老，每个人都会变老。当发现自己的性能力不足时，可以通过以上8个小措施来缓解因为年龄的问题带来的性能力问题，但也要注意自己的身体健康。