小我私家的性，自由自在。两小我私家的性，多了关系。关系随时间有所转变，性爱也随之幻化。

性欲低下、性交疼痛或是性兴奋障碍等等的名词在一样平常中时有所闻，实际上并非想像中有明确的诊断尺度，因引起的缘故原由众多，当中尤以心理因素为多。然而有时稍微做点修正，慢慢地就能够叫醒甜睡已久的性欲，以下罗列了几点常见影响性欲的可能因素，供姊妹们参考：

一、难以认可且启齿的性问题

修正问题的第一步是认可它。畏惧阴茎进入阴道、阴茎在阴道里抽插无感，或是一开始会不舒适，厥后疼痛虽减缓，但仍然没有舒适的感受，甚或是爱液排泄少而影响性行为……这些都是普遍常听闻的议题。有些人直觉反应是自己的问题能忍则忍，要不找理由搪塞以降低性爱的次数。可想而之，亲密感降低，关系也随之降温。

二、身体意象

性器官相对于其它器官而言，对它多了份隐晦的想法与羞怯之心，从无法正视自己或朋友的性器官、忧郁有异味、不美观到以为脏等等，因而拒绝被口爱或是手爱，间接地也减少了调情的其它管道。然而从熟悉、接纳到爱上自己的身体是带来愉悦的关键所在。

两人亲密感变浓，关系也随之升温。

三、肌肉敏锐度

凯格尔运动已是老生常谈，主要训练的是耻骨尾骨肌，从耻骨延伸到尾骨，也有人称之为“性爱肌”。肌肉的紧绷、无力及难以控制都市影响到性交时的感受，例如：因情绪上的影响而发生紧绷的状态，既使是亲密的朋友也难以将阴茎置入阴道中；无力的肌肉就犹如不结实的肌肉，敏锐度差，因此才会有做爱无感受的说法泛起。此肌肉有许多相关的研究，简而言之，明白放松、紧绷并控制它，耻骨尾骨肌越康健，就越能体会到满足的性关系。

四、性是婚姻里最后的待办事项

对于职业妇女或全职母亲而言，在罗列了一天待办的事情外，性事早已忘在九霄云外，只有被动地守候被唤起情欲，倘使通常少以自慰，性爱次数少，要再开机所耗的精神也相对提高。若是以往一周有1-2次的性爱，试着去维持它，既使时间短暂，有性总比没性好，让亲密感保持在婚姻的优先职位。

五、吃了什么

曾经遇过服用失眠药物、吃避孕药、降血压等等药物的个案，也发现其对性欲的影响，需多注意。性欲与睾固酮和雌激素密不可分，在身体繁复的制造过程中仰赖许多元素，像是锌、维他命A、B、C及E等等，都可从食物中摄取。此外，在现今忙碌的生涯下，压力对于性欲的影响也愈趋显著。老话一句，吃得康健、睡得好，再加上保持运动，对于性欲的提升也有所辅助。

谈性，总离不了心理和心理，对于多数的女性而言，兼顾心理与心理才是增进性欲，促使拥有康健的性关系。像是两个交集、平衡的圆般，各自保有空间又能享受一起时的快乐。