近年来，随着性医学和性健康等专门学科与研究的完整，我们对性爱的认知，已不像已往云云封锁和禁忌。愈来愈多的研究和实验，也让民众更能真正知道它的主要，并最先认知性爱对于男女身心健康的辅助，是多重且多方面的。对此，性学界在最新的研究论文中，更直接列举了十大优点，激励人人定期做、有益身心健康！

据英国逐日邮报（Daily Mail）报导，无论从促进朋友的亲密关系、或能高效地到达卡路里的燃烧，近代性学研究从多角度的方式，让性爱不再是一个缄口不谈的禁忌话题。而美国的逐日医学报更综合全球多种性学研究，统整出性爱有意身心健康的十大优点，供读者们参考：

一、提升免疫力：美国的医学研究报告指出，每周定期两次的朋友，能增添体内的免疫球蛋白A（IgA），有用降低诱发伤风和流感的机遇。

二、强化心脏：尤其是男性，性爱高强度的运动能增添心率，最新刊登于《美国心脏学期刊》的研究指出，年龄在50岁以内的男性，若能维持定期每周做两次，能有用降低发生心脏相关疾病的机率达45%。

三、降低血压：这点主要针对中高龄女性，包罗密西根州立大学等研究指出，定期的性爱能降低57至85岁女性罹患高血压的机率。

四、舒缓疼痛或不舒服：研究报告指出，对于部份族群患有偏头痛等症状，性爱能协助他们缓解疼痛。

五、降低前列腺癌的机率：医生以为，男性应定期每月有至少12次射出，能有用预防且降低离癌的风险。

六、增添睡眠品质：透过性爱和热潮，能让大脑获得催产素（Oxytocin），使双方能迅速进入睡眠状态，并获得7至9小时高品质的睡眠。

七、释放压力：适当且美妙的性爱，能让双方都妥善地释放心理和心理上的压力。

八、增强脑力：最新研究以为，性爱能启发女性的脑力和影象力，而荷兰阿姆斯特丹大学研究团队则指出，性能启发人类短期影象和创造力、而相反地，恋爱则能引发历久影象与剖析思索能力。

九、增进寿命：对于中高龄男性来说，拥有定期的性爱，比没有牢固性生活的族群，能降低至少5成的殒命机率。

十、增强自尊心：在床上的展现或获得好显示，能增强人们的自尊心和信心，在往后面临社会环境时，更能展现出自我的价值。

但即便性爱能带来多种优点，专家们仍提醒民众，最主要的一点是做好平安和珍爱，才气制止不必要的性病发生，或意外有身，造成双方的困扰和挫折。