这样爱两性专家的话：银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。

　　助性食谱一：百合芦笋

　　材料：芦笋200g、鲜百合3个、白果20g、干红辣椒3个、蒜1瓣、盐适量、油适量、鸡精适量、白胡椒粉适量

　　做法：1、百合掰开洗干净;白果冲洗干净;干辣椒切段;蒜切片;

　　2、芦笋去掉老的部分洗净切段;

　　3、芦笋入沸水稍焯烫，捞出沥水;

　　4、热油锅，爆香蒜片和干辣椒后下百合煸炒;

　　5、再放入芦笋、白果炒至熟，加盐、鸡精、胡椒粉调味炒匀即可。

　　助性食谱二：三色炒鱼丁

　　材料：青鱼段400g、青豆50g、红椒半个、白果15g、鸡蛋清1个、葱2根、姜1小块、鲜汤1勺、盐适量、油适量、鸡精适量、料酒适量、淀粉适量

　　做法：1、鱼块去骨切丁，加蛋清和盐、淀粉适量拌匀上浆;

　　2、青豆入沸水淖熟捞出沥干;

　　3、红椒切小片;葱切小段;姜切片;白果洗净在开水中过一下;

　　4、炒锅洗净内外擦干，倒入适量油加热;

　　5、火红点变色时倒入鱼丁滑熟盛出;

　　6、红椒、白果入锅中炒熟，盛出;

　　7、爆香葱段、姜片，加入鲜汤、料酒、盐调成味汁;

　　8、倒入鱼丁、白果、红椒、青豆，烧开后用水淀粉勾薄芡，加鸡精炒匀即可出锅。