导读：生活中比较常见的是男性肾虚，其实女性也是同样会出现肾虚现象的。人体的肾脏都是一样的，并没有男女之分。

生活中大部分的肾虚患者都是男性，其实男女性的肾脏本身都是一样的，没有男性的肾脏更好或者女性的肾脏更健康这一说法。只是在日常生活中男性遭受的负担和压力更重一些，所以男性肾精的损耗比女性更为严重一些，再加上男性的生活习惯喝饮食习惯比女性要混乱一些，经常抽烟喝酒，这样更加伤害甚至的健康，随着年龄的增长，身体的退化，男女之间肾脏健康的差距就越来越大了。所以大部分的肾虚患者都是男性。

其实补肾工作在平时就可以做好，不一定非要等到肾虚了才重视补肾，预防肾虚更为重要。补肾的方式要结合自身的实际情况，不要盲目跟风，别人用着好的东西自己用不一定就是好。在日常生活中男性怎样补肾护肾呢？

劳逸结合

工作再忙也要注意身体健康，该休息的时候还是要休息，身体才是革命的本钱，身体垮了何谈工作呢，休息也是为了更好的工作不是吗。过度疲劳对肾脏的危害是非常大的，所以平时最好是不要熬夜，无论是娱乐还是工作。

饮食清淡

日常可以多吃一些补肾食物，不要吃得太咸或者太淡，此外少吃辛辣刺激的食物，多喝水，这样能够很好的减轻肾脏的负担。

多运动

避免久坐，每隔一个小时至少要起身活动几分钟，这样有利于促进人体全身的血液循环，肾气也能得到充分的滋养，坚持锻炼，多运动，提高身体素质。