导读：男人一到中年，各种身体问题就出现了，特别是在性能力方面感觉更甚。那么中老年男性应该怎样维持性能力呢？

大部分的男人到了中年甚至是老年的时候性能力就越来越弱，性欲也一直处于低谷，甚至毫无欲望。这是他们就非常着急了，该怎么才能提高性欲、增强性能力呢，下面给大家介绍几个缓解中年男人性欲降低的方法。

1、补充营养

日常注重锌、硒的补充，这两种物质对于提高男性精子的活力和质量有着非常重要的作用。男性体内的锌和硒充足男性的生精功能才会增强，精子活力就相应提高了，精子活力强男性的性能力才能更强。日常多食用补肾生精的食物也是有一定的作用的。

2、坚持锻炼身体，戒掉烟酒

其实烟酒对性能力的影响是非常大的，戒掉烟酒能够很好的预防性能力衰退，而坚持每日运动能够增强体质，减少疾病的滋生，很多疾病都是对性能力会有一定的影响的。年龄较大的男性在选择运动方式的时候一定要根据自身的情况选择适合自己的，一般散步、慢跑都比较适合。

3、坚持性生活

不要因为年纪大了人就变得疲惫，对性生活提不起劲就干脆不要性生活了。其实坚持性生活是非常重要的，能够很好的预防性能力衰退，毕竟不用则废，中老年夫妻不一定非要等到有性冲动才进行性生活，这个年纪的男女是不会那么容易产生性冲动的。

4、掌握正确的性生活方式

中老年人在性生活的时候不同于年轻人，年轻人在性生活的时候追求的是快速、刺激，而上了年纪之后这种性生活的方式就不再适合了。体力也跟不上，中年男性在性生活的时候一定要控制好性生活的速度，不要过快，以缓慢为宜。