吃什么食物补肾最快

一个好肾，可能是所有人都想拥有的。但是，聪明的你知道吗：要想有一个好肾，单单通过吃食物对它滋补只是在养肾过程中的一个环节。在日常生活中，好的生活习惯、情绪、运动锻炼等环节，对于想有一个好肾的朋友们来说，这几个环节是缺一不可的，下面我们来谈论一下。增强肾功能的四个环节一、生活习惯想有一个好肾（当然身体的其他器官也一样），要有一个好的生活习惯，包括：起居正常，不熬夜，不酗酒，不抽烟，不挑食，爱运动、性情乐观平稳等。没有一个好的生活习惯，养肾“工程”将是非常的艰难。二、情绪控制想有一个好肾，在情绪方面要注意了。长期焦虑、紧张、发脾气、抑郁等不稳定的情绪，非常影响身体的各个器官的健康，包括我们的肾脏。如果这几种情绪久了，对我们身体的其他脏器也是非常“不友善”的。三、运动锻炼每天要有一个规律适量的运动，对于身体的各个脏腑、器官、骨骼等，都能保持长久的健康。运动推荐：慢跑、练习八段锦等一些轻柔对身体没有损伤的运动。四、食物滋补在以上三个环节都能做到位，并且能够坚持的话，在进行食物滋补的时候就会事半功倍了。你想想，生活习惯也没问题，情绪也得以控制，运动也跟得上，再加上合理科学的食物滋补，你不想有一个好肾也很难。对肾脏功能有提升的食物推荐：1、枸杞枸杞子是我们最喜欢的食物了，枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。枸杞中含有好多微量元素，可以维持肾脏功能良好状态。在此注意一点，枸杞子不是所有人都能吃的，在吃之前一定要跟有经验的中医询问一下才可以。2、山药把山药煮成粥来吃，不仅对脾胃功能提高有利，还能够滋补人的肾脏，获取人体需要的营养物质，达到固肾益精，提高抵抗力的效果，这样肾脏功能提高，身体健康才有保障。3、板栗菜市场里普通的板栗营养价值却很高，里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食对肾脏功能有提升作用，可以达到补肾固精的效果。4、黑芝麻生活中最常见的黑芝麻本身，是具有滋补肝肾的作用，对肝脏功能提升有帮助，而且还能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。总之，结合以上四个环节来保养我们的肾的话，应该问题不大，只要能做坚持做到，想拥有一个好的肾也不是什么难事。大家一起努力吧！

食物补肾什么最好最快

补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

补肾食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是恢复元气最好的“还原剂”。

补肾食物：虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

什么食品补肾最快？

你好，补肾的食物有：

1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。