怎样补好我们的肾？

我们中国人对肾的话题非常敏感，因为这涉及传宗接代的重大问题。现在人们也很注重补肾，市场上有很多补肾的药品、保健品看得人眼花缭乱，但是补肾也要有讲究，不要盲目。具体可以从以下4个方面着手1.节制性生活。对房事要有节制，既要节而少，又要宜而和。只要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康，达到延年益寿的效果。2.调畅情志。\”恐则伤肾\”，只要精神愉快、心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。3.爱护脾胃。养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰、化源有继、肾精得充、精化肾气，自然健康长寿。4.起居有常。在春季，应该是\”夜卧早起，广庭于步\”，以畅养阳气；在夏季应该是\”夜卧早起，无厌于日\”，以温养阳气；在秋季，应该是\”早卧早起，与鸡俱兴\”，以收敛阴气；在冬季，应该是\”早卧晚起，必待正光\”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，能够达到抗衰老、保健康的目的。