导读：还阳卧是道教的一种养生方法，有滋养肾气、生阳气的作用。还阳卧的真实效果怎么样呢？

还阳卧作为一种养生的方法，经常联系能够提高人体的免疫力，在养肾气、生阳气方面也是有一定的作用的。但是需要注意的是练习还阳卧之后人体会处于一个比较兴奋的状态，会严重影响人体的睡眠，所以还阳卧也不是完美无缺的。除了还阳卧之外还有哪些方法能够补肾生阳呢？

按揉涌泉穴

涌泉穴位于足底中线前三分之一的位置，涌泉穴是人体非常重要的一个穴位，也是人体足少阴肾经上的一个非常重要的穴位经常按摩涌泉穴有益精血、健脾胃的作用，坚持每晚临睡之前按揉涌泉穴一百次能够充盈肾精，使人精力更为充沛、做事更有精力、行走也更为有力。

按揉太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，也是人体非常重要的穴位，具有很强的回阳救逆的作用。古时候判定人是否还有生机就依靠这个穴位，如果在太溪穴的位置还能摸到脉动，就说明病人还有救治的可能，如果在该位置未能摸到脉动就说明这个病人比较难救回了。每次按揉太溪穴五分钟左右即可，最好是在下午的五点到七点之间按揉效果最好。

按揉关元穴

在古装电视剧中就会经常听到人元气这个词，元气是人体与生俱来的，守护好体内的元气身体就会更健康，那么怎样守护好体内的元气呢？按揉关元穴就能够很好的守护元气。坚持每日按揉关元穴能够很好的促进人体的生长发育。