从定义出发，给你几个延缓阳痿的小妙招!和谐的夫妻生活有利于维系婚姻关系。然而，现实中有些男人却出现早.泄的现象。为什么会阳痿?阳痿的原因有哪些?想要避免,就要先搞清楚阳痿的定义和原因。

　　延缓阳痿的小妙招!阳痿的定义

早.泄指总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折、回避夫妻生活等。

如果男性从开始到射精结束的时间短暂，但伴侣双方都能获得满足，没有出现不良情绪，那也只是算射精快，不能算入阳痿的范畴里。所以，男性不必过于忧虑，随意认定自己得了阳痿。

延缓阳痿的小妙招!阳痿的原因

超过70%男科疾病有“心病”作怪!　无论是阳痿、前列腺炎，处处都见到“心病”作怪的影子，由于发病部位和疾病种类的特殊，男科疾病经常容易被男性自己的心情所影响。

影响男性射精过快的原因很多，心理因素扮演重要角色，所谓心理因素包括两方面，一是男性自己的担心，比如婚前有过手.淫、首次性.生活时因过于紧张，出现早.泄，就认为自己有病。

另一方面来自妻子的压力，怕妻子嘲笑，觉得在妻子面前抬不起头来，害怕性生活，为担心在性生活时又重蹈复辙。医学上称此为操作性焦虑。如果妻子对此能够理解，且给予安慰，情况会有所改善，如果妻子说了伤害丈夫自尊心的话，情况就会明显恶化。

　　延缓阳痿的小妙招!缓解小妙招

1、射精控制训练：先进行自.慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。

2、降低龟头敏感度：最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

3、减少敏感性：使用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

4、转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。

5、锻炼括约肌：小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。

6、牵拉阴囊：在高度性.兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早.泄就不易出现。

7、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。在正常射精时就能让早.泄不出现了。

从定义出发，给你几个延缓阳痿的小妙招!阳痿是青年男性最常见的性功能障碍，成年男性阳痿的发病率约为30%左右。一项调查显示，国人的阳痿发病率为28.7%。随着大众健康意识的提高，就诊患者越来越多，占男科门诊的15%。