节食是减肥女性最常选择的方式,而据研究也发现,每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。乳腺癌的病因是多方面的,但只要女性在生活中做到以下7点就可以远离乳腺癌困扰。
1、不要过量吸烟(每天不得超过5支)、过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。 2、女性每月需要自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。 3、在生活中要遵守自然节律,避免用药物催产。 4、不要过量服用或者长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。 5、经常锻炼身体,每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。 6、为限制荷尔蒙过量,切不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。 7、调节饮食,多吃植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量红酒。
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