男人的pc肌在哪要怎么样定位，怎么确认pc肌的位置？pc肌是一项提高性功能的优秀锻炼方式，外国已经在pc肌锻炼的道路上走的非常的远，因为pc肌的作用非常大对男女都是一样的，所以pc肌锻炼是非常重要的，今天小编就带大家了解一下pc肌在哪怎么确认pc肌的位置方便大家更好的锻炼pc肌。

        说起PC肌运动，许多男性朋友觉得是女人才需求的，男性底子不用做。实际上，PC肌运动，是一项男女皆益的运动，不只协助改进女人yin道松懈，还能协助男性延伸啪啪时间，提升爱爱能力。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后抵达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。

        学名叫凯格尔运动，简略通俗接地气便是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群，直接刺激生殖器区的“盆骨运动”，是一种男女老少都可进行的简略训练。

PC肌定位方法：

        坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中止排尿，再持续排尿。PC肌便是形成尿液暂停和持续的施力地点。便是在会阴部，你自慰射精的时候按住那里能够有快感可是不会射出。（不过千万不要这么做！！！这样做会导致精液回流，对人伤害非常大，引发许多性腺问题。）这儿便是pc肌。

        男性通过PC肌训练，能够操控身寸米青的肌肉，延伸时间；训练出具有“肌肉感”的丁丁；提高身寸米青量和身寸米青频率；显著改进性能力；具有多次性高糕潮，而削弱疲惫感。PC肌在蛋蛋与菊之间，它活动时，能够操控男性的勃起运动。假如不好找，能够试试暂停尿尿大法：在撒尿的时候中止尿尿，分为3次左右，多试几回就会发现中止尿尿需求操控的是一块在蛋蛋和菊花之间的肌肉。这便是PC肌。

        这是一项需求毅力坚持的运动，数周或许数月后效果显著，不能一蹴即至。要想获得长时间益处，一是越早开端训练越好；二是坚持下去。pc肌锻炼也是一种运动方式，不过要求比较高，比如运动部位和运动方法等，需要大家花时间去认识和锻炼，但是收益是可观的。

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