导读：生活中发现有些年轻的男性干活还不如年纪大的男性，这是因为肾虚越来越年轻化了，日常生活中哪些食物有助于男性快速壮阳呢？

牛肾粥

原料：牛肾300g、粳米120g，姜片、葱段、五香粉、盐、味精各适量。

制作方法：将牛肾用清水清洗干净之后剖开，去掉筋膜之后切成薄片备用，粳米用清水清洗干净之后倒入砂锅中，倒入适量的清水和姜片、葱段，大火烧开之后倒入切好的牛肾，转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的五香粉、盐、味精调匀即可，宜每日早晨空腹服用。牛肾有益精补气、补肾祛湿的作用，与粳米一起熬制的牛肾粥对于治疗早泄、遗精、脾虚等病症有显著的疗效。

海参粥

原料：海参50g、糯米100g，姜片、葱花、五香粉、盐各适量。

制作方法：将海参放入温水中泡发之后剖开用清水清洗干净之后沥干水分切成薄片备用，糯米用清水清洗干净之后倒入砂锅中加入适量的清水和姜片，大火烧开之后倒入切好的海参转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入适量的五香粉和盐调匀，最后撒上葱花即可。海参有补肾气、润肠燥、抗衰老、益精血的作用，非常适合肾虚患者食用。

除了上述给大家介绍的补肾食物之外，生活中还有很多的食物都有补肾壮阳的功效，比如虾，不仅有补肾壮阳的作用，还有通乳排毒、提高人体免疫力的作用，芡实也有补肾固精、补脾除湿的作用，诸如此类，在这里就不一一列举了。食疗补肾一定要坚持才能看到效果，虽然见效慢但是比药物更为安全。