相信大家对于“凯格尔运动”并不陌生，为了女性健康，这项运动常被用来进行女性产后盆底肌训练，同时也是怀孕女性的处方指定运动，那么它到底有什么作用？现在一起和一起来看看吧。

凯格尔运动的作用

凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是用来让骨盆做好诸如怀孕后期和生产所造成的生理压力的准备。 

一、预防孕期问题

产科医生建议，女性从孕期就开始坚持“凯格尔运动”，不仅有助于舒缓紧张和沉重的身体，还有助于解决妊娠晚期两个最令孕妇苦恼的问题，一是漏尿，二是痔疮。

二、预防产后问题

将凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防产后盆底问题，如大小便失禁，而且可以改善性生活的质量。

小编顺便小声说一句：男性也可进行这项运动，可以通过做盆底肌群训练来加强盆底肌肉。 让我们为了两性健康一起加油吧！

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