导读：肾脏作为男性非常重要的器官，是需要细心呵护的，特别是现在男性的生活和工作的压力都比较大，日常养肾补肾就是非常重要的一件事了。

日常养肾方法

1、不憋尿，当感觉有尿意的时候就要及时排出尿液，因为人体的膀胱中贮存的尿液达到一定的量时就会刺激神经产生尿意，如果这个时候不及时的将尿液排出，积存的尿液就会成为浊气侵害肾脏的健康。所以憋尿对肾脏的伤害是非常大的。

2、保证充足的睡眠，人生命的三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对于人体健康是非常重要的，如果睡眠不好，人体没有得到充足的休息就会导致肾精收到损害，很多肾功能衰竭患者都有过熬夜、睡眠不足、睡眠质量不好的经历，所以要想肾脏健康，保养肾精，就要养成一个良好的作息习惯。

3、吞津对于肾脏的滋养效果是非常不错的，吞咽津液能够滋养肾精，吞津也是非常方便的，不受时间地点的约束。有人做过一个实验，不吞唾液，当口中有唾液的时候就将唾液吐出，不到十个小时就有腰酸体乏的感觉。这足以看出津液对于身体健康的重要程度了。

4、脚部保暖工作要做好，因为脚部是神经的起源之地，脚部受凉就会危及肾脏健康，所以做好双脚的保暖也是养肾好方法，也可以在每晚临睡之前坚持按摩涌泉穴，对于养肾固精也有很好的作用。

以上给大家介绍的日常养肾妙招都是非常简单的，只需要每日抽出一点时间就可以，毕竟身体是革命的本钱，任何事情都不及身体健康来得重要，一定要保护好身体健康。