女人在经期的时候有很多东西都不能吃，因为吃了可能会让自己经期非常不舒服。下面小编为美眉们介绍几道经期吃了会感到很舒服的食谱，在经期的时候好好的关爱下自己吧。

　　红豆紫米桂圆粥　　原料：紅豆（半碗）、紫米（半碗）、水（十碗）、冰糖（适量）、干桂圆（半碗）、小湯圓或是小芋頭丸子（一碗)　　做法：　　1.紫米加紅豆加水用壓力鍋煮至軟，差不多20分鐘左右。　　2.待壓力減去，開鍋，加入冰糖和乾桂圓，用一般煮法（無壓力）小火慢煮40分鈡。如果太濃稠，就加奌水。　　3.加入小湯圓或芋頭丸子，待湯圓煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。

　　鹌鹑蛋鸡蓉羹　　原料：鹌鹑蛋200克，鸡蛋150克，鸡胸脯肉150克，火腿10克，味精1克，盐3克，料酒15克，玉米淀粉10克，猪油40克做法　　1.将鹌鹑蛋煮熟去壳放入碗中；　　2.将鸡蛋打破，只取蛋清；　　3.淀粉放入碗内加水调制成湿淀粉待用；　　4.鸡脯肉去筋后拍打成肉蓉放入碗中；　　5.将料酒、精盐、湿淀粉加入碗中，再加入蛋清和清水30毫升搅拌均匀，调成鸡蓉；　　6.炒锅置火上，注入鸡汤500克，放进鹌鹑蛋、加精盐、味精烧开；　　7.用湿淀粉勾成薄芡，再将鸡蓉徐徐倒入搅匀；　　8.待鸡蓉变稠时放进猪油，即可食用。

　　丝瓜炒鸡蛋　　原料：丝瓜一根，鸡蛋2个，干枸杞几粒　　做法　　1.鸡蛋打散，干枸杞泡水　　2.鸡蛋液中加一小勺水，搅匀，锅热倒油后，先倒入鸡蛋液将鸡蛋炒至8成熟，盛出　　3.丝瓜洗净，削去外皮，切成滚刀块　　4.再次将锅烧热，点少许油，下丝瓜和泡软的枸杞急火快炒约半分钟，然后倒入鸡蛋，炒匀，出锅前勾薄芡，关火后加盐拌匀即可　　5.丝瓜从入锅到加鸡蛋到出锅，一共约一分钟就可以了。

　　草菇烧丝瓜　　原料：丝瓜2000克，草菇500克，调料：猪油80克，料酒25克，盐8克，味精2克，胡椒粉1克，豌豆淀粉13克，鸡油15克，大葱15克　　做法　　1.除掉草菇根部的泥沙，用清水洗净，下入开水锅内氽过后，用开水泡上。　　2.嫩丝瓜刮去粗皮（注意不要把嫩青皮刮去），切开成四条，剔去一点瓤，切成4厘米长、3厘米宽的斜方块。葱切段。　　3.将猪油放入锅内烧到六成热，下入丝瓜青烧一下使倒入漏勺内沥油；锅内留油50克，下入草菇、丝瓜青、味精、盐、胡椒粉烧入味，放葱段，用湿淀粉调稀勾芡，装入盘内，淋鸡油即可。