一、导致性功能障碍的病因

导致性功能障碍的病因大致可以分成三类：生物因素，心理因素和文化因素。尤以心理因素更加重要，影响性功能的比较直接的心理因素主要有：

1、人际关系紧张对性功能的影响

这主要是指性爱双方之间的人际矛盾，如猜疑、嫉妒、不信任等。很显然，一方强烈的失望、敌意会引起对方相同的反应，而这对于性欲是有害的。例如，女性对于“被利用”非常敏感，认为对方只是对她的肉体感兴趣而忽略其人，性交是对她的利用、征服和贬低，而不能作出性反应，甚至会对性爱失去兴趣，感到厌恶。

2、过去性经历的影响以及矛盾

一个人在过去的与性有关的经历中如果遭到了严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害，就会留下难以消除的心理创伤，很容易形成条件反射。这种人一旦再次面临性的情景，就会无意识地回想起过去的性创伤，而出现阳痿、性高潮缺乏等性功能障碍。

3、不正确的性态度

由于害怕性爱失败而产生的性忧虑，可能是阳痿的最常见原因，而对性能力的不适当要求或者过分要求对方进行性爱也是导致性功能障碍的基本原因。此外，产生性功能障碍的另一个重要原因就是充当“旁观者”，即在性交过程中，一方焦虑而又强迫性地注重对方的反应，从而使精力分散，妨碍适度的性反应的建立和性高潮的到达。

4、各种外界因素所造成的心理压抑

也会对性功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。

二、男性性功能障碍的改善方法

1、蹲马步

能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性爱时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2、瑜伽

瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

3、骑马

锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。

三、什么是性功能障碍

性功能障碍是指个人在性欲上的障碍，或是达到性满足的能力上的障碍。除了某些例外，这种障碍没有解剖上或生理上的病理基础，大致是建立在不当的心性适应和学习上。

在临床各科的日常诊疗中，性功能障碍是较常见的主诉与症状，只是许多病人在就诊时并不主动谈及此问题，而往往会以腰酸、乏力、烦躁、情绪低落等主诉来作为就诊的理由，因此需要医生公开坦率地主动关心病人是否存在性功能障碍的困扰。根据我国的一项调查资料，至少有10%的成年男性存在性功能障碍，严重地影响到了人们的心身健康，迫切需要引起整个社会的广泛关注。

所谓性功能障碍是指个人在性欲上的障碍，或是达到性满足的能力上的障碍。除了某些例外，这种障碍没有解剖上或生理上的病理基础，大致是建立在不当的心性适应和学习上。这些障碍在程度上有很大的变异，但无论是哪一方面的功能障碍，性关系中的双方在性愉悦上都会受到不利影响。