导语：有些女人会抱怨性爱时，男人太快达到高潮，一旦男人达到高潮获得生理身体上的愉悦，就会倒头大睡，全然不顾女人感受，这时候女人除了心理不舒服，也会产生抵抗心理。男人就需要注意了，在性爱时多点前戏，当做爱结束之后，也应该多些温存，让女人感受到你的爱。如何做到10分钟的完美性爱生活，就来看看吧。

　　男人一直在纠结到底要多长时间才能让自己的女人舒服高潮，其实这种性心理不但是男人有，女人也有，这大多都是不懂性技巧，也没有多少性知识的网友的同感。

　　其实夫妻性生活时间并不需要过长，时间太长给双方带来的都是负累而已，并没有正面的作用。性健康专家说，夫妻性生活有10分钟上下足以到达性高潮，而且是很完美。

　　美国福克斯新闻网报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

　　据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克-寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

　　故意“拖延时间”反而有害

　　有人认为：男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦。这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’。然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。

　　由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

　　男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，如增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就调高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。

　　此外，男性应该更多地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥更多主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。

　　要想获得“性高潮”，关键在于你要知道怎样才能将自己“点燃”。你可以在自己独处的时候先进行一些体验，如躺在床上遐想，你最渴望对方如何挑逗自己。经常保持亲密接触,要想保证休闲时光能够“一触即发”。

　　女性的性激动并达到高潮依赖于动情区所接受的性刺激。一般而言，阴道外三分之一、乳房、口唇这些动情区可以受到异性的直接刺激，然而，性动情区的关键部位却受不到直接的刺激，这是许多女性几年甚至几十年都未能获得“性高潮”的根源所在。

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