男人是一个家庭的重要组成部分，如果没有男人根本就组成不了一个幸福的小家庭。那么想要一个幸福的小家庭，男人首要的条件必须是需要什么呢?一个强壮的身体是必不可少的，可是最重要的还是性功能一定要好，还要够坚够挺，让女人痛快，自己满足，爱情的结晶更美好。那么，男人要做到这些该采取什么样的方法呢?壮阳补肾吃什么是最好的呢?

补肾壮阳的食物如下：

1、猪肾——性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　2、淡菜——有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　4、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

男人需要能量，就算体力再好，每过一次性生活都会消耗很多的能量的。因此，男人也要滋补，补充能量，补充营养，才会更有干劲，想要一个幸福的家庭就会很容易了。相信你的爱人也会越来越爱你的。