快要过年了，大家已经度过了一段时间的冬天了，冬季的寒冷是不是并没有阻挡住你的性的渴望，没能抑制住你的性欲。所以说，冬季做好性保健工作显得尤为重要。可是，在这寒冷的冬季，怎样做才能起到性保健的效果？如果你想知道，就和小编一起来看看吧。

　　早卧晚起

　　冬天的时候夜长昼短，所以，大家不要熬夜，这样会扰动阳气，而是应该早卧晚起，如果可能的话，最好是等到太阳出来之后再起床，同时还要避免让皮肤出很多汗。之所以这样做是因为科学的起居、运动可以帮助男性保养肾精。

　　虽然肾主要纳气，但是在冬天的时候，人也不能以为懒惰少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于\”阴盛阳衰\”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。

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　　节制性爱

　　中医认为，寒是最容易重伤肾的，所以，在冬天的时候，一定要注意保暖，不然的话在来年春天来的时候就会因为肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。而性生活会消耗人较多的能量，因此在过性生活时，一定要掌握分寸。

　　在冬天的时候，为了避免不必要的精力消耗，建议你们最好分床、分被睡，减少身体的直接接触引发的刺激，进而减少了彼此之间的性欲，性冲动也会相应的减少，可以有效的帮助你做到闭精不泄。

　　饮食调养

　　在冬季的时候，饮食要和夏天的时候有所区别，为了增加身体的热量，抵制严寒，可以适当的吃一些大热的食物，比如火羊肉、狗肉等。体质虚寒的人要适当的食用，巧克力等也可不必忌口。

　　但是，要谨记的是，在冬季的时候，凉性、寒性的东西要少吃，如果非要吃寒性的东西，就必须做好保暖措施，比如说喝点加温的黄酒，并在里面放点姜丝，来帮助你驱走摄入体内的寒气。此外，饮食也不可过咸。

　　上面就是男性朋友在冬季的时候在性保健方面应该注意的问题，在性生活上也不能过度，不然的话会危害你的性健康。