月经不调是女性的常见妇科疾病，为什么常见？因为女性只要稍不注意就会引起月经不调，所以日常的调理非常重要。下面就来看看小编对月经不调饮食的相关介绍吧。

　　1、避免刺激性食物　　如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。　　2、多食蔬菜　　蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。　　如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。　　3、补充蛋白质　　如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　4、补充维生素C　　维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。　　5、饮食清淡　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。　　6、经期水果宜忌　　（1）宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。　　（2）忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。