发现，现在很多的女性朋友由于日常生活中的不良姿势比如喜欢跷二郎腿，扭歪着身子站立等，或者生完孩子以后骨盆修复不及时都会造成骨盆移位。骨盆移位以后不仅仅会使外观看起来驼背难看还会给身体带来伤害，长期以往疾病就会找上门来，需要通过锻炼来改善。那么骨盆复位运动怎么做呢？为了各位的两性健康，小编整理出了以下的两性知识内容，现在和小编一起来看看吧

那么骨盆复位运动怎么做呢？步骤如下:

1 、从鼻子吸气，扩张胸部，把双臂大角度打开。 

2 、伸左腿，把脚尖指地，努力向后伸展。 

3 、从嘴里吐气，收回肚子，并保持5秒钟。 

4 、确认臀部在向左用力。 

5 、从鼻子吸气，尽可能地将身体向后，然后尽可能大地向前踏出。 

6 、踏出一步，双臂并拢，身体尽量向左扭转。 

7 、从嘴里吐气的同时收回肚子，保持5秒钟。把1~2连起来左右交换各做5~10组。 

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