吸收功能差，怎么增肥

少吃多餐，吸收能力差的人，在一定时间内不管吃多少东西，身体吸收的营养也只有那么一点。所以要经常给身体补充营养就要吃多餐。

对于吸收不好的人来说，怎样才能长胖啊？

保证营养的前提下加强体育锻炼是瘦子变胖的最好秘诀，否则再吃高脂肪的食物也不吸收，等于白吃！■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

吸收不良型瘦人如何长胖

吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。

吸收不好的人怎么增肥？

一般长的瘦的人是由两种原因造成的：

1。是营养不良

2。是脾胃吸收功能不好，怎么吃都长不胖，好比我就是后面这种类型，先天吸收功能较差，从手诊上看，大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!

吸收不好的人怎么样增肥？方法如下：

一。从饮食上调整。

每天饮食要均衡，也就是每餐必须要有米饭，青菜和肉，三者缺一不可，而且每天还要适当的吃水果，在餐后喝杯酸奶，一定要发酵过的酸奶，这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品，因为黄色是养脾胃的!

二。从经络上调整。

每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙，关元，两个穴位，这是小肠经的开关穴，从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力，提升人体正气，促进小肠的吸收，如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴，时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加，最长不超过半个小时!

三。作息时间。

每天不超过11点睡觉，每天适当运动。不仅是增肥，最主要的是身体好!

肠胃吸收不好怎么做能增肥

你好，服用润肠通便的药物，促进肠胃的蠕动，加强胃的消化和吸收功能，就可以治愈便秘；同时多食用一些营养价值高的食物，慢慢就会胖起来。实在不行，你可以尝试一下我说的，

1、一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲好的话，就在睡觉前，喝一点牛奶里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。

2、多吃点鱼类，最好吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养。

3、就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很好的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。

4、开开心心的过每一天心情好，那就是胃口最好的时候。东西才能全部吸收。

5、心情开朗.而且牛奶可以美白，还可以养胃。

6、午饭过后吃点巧克力，可以缓解压力。祝你好运！

吸收不好的人怎么增肥？

一般长的瘦的人是由两种原因造成的：

1。是营养不良

2。是脾胃吸收功能不好，怎么吃都长不胖，好比我就是后面这种类型，先天吸收功能较差，从手诊上看，大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!

吸收不好的人怎么样增肥？方法如下：

一。从饮食上调整。

每天饮食要均衡，也就是每餐必须要有米饭，青菜和肉，三者缺一不可，而且每天还要适当的吃水果，在餐后喝杯酸奶，一定要发酵过的酸奶，这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品，因为黄色是养脾胃的!

二。从经络上调整。

每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙，关元，两个穴位，这是小肠经的开关穴，从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力，提升人体正气，促进小肠的吸收，如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴，时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加，最长不超过半个小时!

三。作息时间。

每天不超过11点睡觉，每天适当运动。不仅是增肥，最主要的是身体好!