导读：只要说起补肾想必每一个男性朋友都很在乎，如果我们肾虚是会影响夫妻之间的性生活的，所以适当的吃一些补肾食物，是很不错的。那么男人吃什么补肾最好会变得很硬怀孕可以吗？

男性朋友如果出现勃起不硬，首先我们就可以确定这是因为肾虚所导致的，但是也不能排除睾酮素下降所导致的，同时长期的过度劳累、焦虑都是会导致我们出现勃起不硬的情况发生。平时我们可以多食用一些含锌量比较高的食物，同事也要多加锻炼自己的身体，下面就给大家说说男人吃什么补肾最好会变得很硬。

1.枸杞：枸杞里面含有丰富的枸杞色素以及多糖，对于男性补肾养肝等有着很好的效果。日常生活中我们通过泡水、熬汤、口服来食用。平时工作之余我们可以用枸杞泡水喝，连续服用大概一个月左右我们就会明显的感觉到自己肾虚得到了改善，同时性生活质量也有所提高。

2.牡蛎：牡蛎是一种海产品，价格比较贵，但是牡蛎里面含有丰富各种元素，以及丰富的蛋白质。这些对于男性补肾壮阳都有着很好的疗效，尤其是牡蛎里面所含的锌元素，对于男性的精子质量以及提高性生活质量都是很好的。

3.山药：山药在中医认为具有很好的补肾健脾、壮阳等功效，也是最实惠的一种补肾食物。山药我们不仅可以炖汤吃还可以凉拌、煲粥等。

4.海参：海参也是一种不错的补肾食物，但是海参的价格不菲。如果男性朋友出现阳痿。早泄、肾虚等症状，服用海参则是很好的做法，并且海参还能提高记忆力、预防肿瘤的发生等。

5.鸡蛋：鸡蛋在我们的日常生活中算是一种很常见的食物了，但是我们却不知道鸡蛋对于补肾却是有着不错的效果。每天一个鸡蛋就能起到滋阴壮阳等功效。