导读：男性朋友一旦出现早泄就会影响以后的生活，虽然在日常生活中没有多大影响，但是在性生活就会很没面子，这时候我们就可以通过一些方法来延长我们的性生活时间。今天就教你一招能延长40分钟的方法。

教你一招能延长40分钟

1.每天坚持使用冷热水冲洗我们的阴茎，这个方法是很古老的。这个的做法就是在我们每天洗澡的时候，先用冷水冲洗我们的阴茎3分钟，然后在用热水冲洗我们的阴茎3分钟，当然这样是有点浪费水资源的，这时候我们就可以用一个盆子，然后把阴茎放在里面也是可以的。不过我们要注意室内的温度，避免自己感冒。这样的做法可以让我们的阴茎以及阴囊收缩，从而让我们精力充沛，性功能增强。

2.每天早上或者是睡前用用按摩的我们的阴囊，按摩阴囊的好处就在于可以促进睾丸的血液流动，从而不断的给睾丸提供新鲜的血液，达到一个提高男性精力的的效果。这个做法也是很简单的，我们只需要把手放在睾丸的位置，然后揉捏它就可以了，按摩的时间建议在3分钟左右就可以了，每天坚持1-2次就行了，但是按摩的时间不要太久，以及力度不要过大以自己感到舒适为主，否则会因为刺激太强从而让睾丸功能变低。

3.日常生活我们可以多食富含锌元素的食物，锌元素是男性朋友精液的主要成分之一，同时补充锌元素还能提高男性精子的质量以及活力。富含锌元素的食物有牡蛎、海带、紫菜、海鱼等。

4.每天坚持多做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动，这些运动虽然看似简单，但是对于我们身体的好处却是很巨大的，锻炼这些运动可以强化我们的手臂、臀部、腿部、腰腹、胸等肌肉，这些肌肉在我们性生活中起到一个很好的辅助作用，可以让我们在战斗中如狼似虎，犹如电动小马达一样高速抽动，并且还很难感觉到累。