肾虚和其他的急性炎症或者其他疾病不一样，在日常生活中没有太过激的症状反应，所以常常被人们忽略。如何才能自我检查有没有肾虚呢?大家不妨可以跟着下文所介绍的这些方法来看看。

　　1、牙齿松动脱落即肾虚?

　　这样爱两性专家：肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾虚的影响，出现松动脱落的迹象。

　　支招：每天早晚可做叩齿5-10分钟，每次上下牙齿对其轻轻敲击。

　　2、头发变黄就是肾虚?

　　这样爱两性专家：肾虚可以表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，变白脱发等现象。

　　天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。

　　支招：肾主黒，可适当吃些黑色食物补肾养发，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　3、耳朵红润厚实非肾虚

　　这样爱两性专家：肾虚会影响听力，出现耳鸣现象。但与耳朵好不好看没有关系。

　　支招：饮食上缺铁易导致而不养分供给不足而使听力下降，肾虚耳鸣者，可以多吃含铁丰富的食物，例如黑木耳、资材以及虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因，可以吃鱼肉、牛肉、肌肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜以及苹果、橘子、核桃、以及西红柿等。如果症状持续，建议及时就医。

　　4、眼睛肿、黑眼圈就肾虚啦?

　　这样爱两性专家：肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，可引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。肾虚可以引起面色黧黑和眼圈发黑。

　　黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。

　　支招：饮食起居有规律，特别是不熬夜。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮。按摩眼周穴位也有利于减少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

　　温馨小贴士：男人、女人在日常生活里都要补肾，但是药是三分毒，所以不要乱吃药。