爱爱对于男女来说，不仅是个传承的过程，还是个获得快感的和谐过程！所以男女双方的投入都十分重要，这样才能在房事过程中找到快乐！特别是男人的性能力！而且，在房事过程中，很多男人都希望房事高潮能够更持久些！下面就来为男人们讲解一下房事时如何让高潮更持久的方法！

　　和谐性爱：男人性功能持久力占很大一部分

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　影响夫妻和谐的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。妮哥亩机构专家说，男人房事持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的房事。

　　房事时如何让让高潮更持久？

　　以下是妮哥亩机构专家为男性们提供了一些延长高潮的建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事，找到真正的性福。下面，讲解让高潮更持久的方法Top10：

　　1.自我训练。

　　具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得高潮。

　　2.按压尿道。

　　当你发现自己房事时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴.茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴.茎中的血液，从而让快速射.精的欲望得到抑制。

　　3.控制兴奋。

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　4.强“性”运动。

　　加强锻炼控制射.精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

　　5.“浅尝”运动。

　　阴.茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行房事时，插入不要太深，约阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴.茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　6.别忽视第二次。

　　高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次房事时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　　7.礼貌精神。

　　房事时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

　　8.不要急于获得高潮。

　　大脑里有一块负责高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

　　9.交换体位。

　　女上位时，阴.茎受到的刺激更小，能延缓射.精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　10.交换体位。

　　女上位时，阴.茎受到的刺激更小，能延缓射.精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

　　11.咨询专家。

　　一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询专家自己是否适合用药。

　　以上提供了这些房事技巧，希望大家在过性生活的过程中能获得更多的快乐，祝大家“性福”。