导读：有些男性朋友担心自己的阴茎不够大不够长，这时候就会去尝试很多办法希望自己的阴茎能够再次变大变长，那么我们应该使用什么方法才能壮阳变大变长呢？

变大变长方法

1.男性朋友想要变大变长，最简单的一点就是从我们的饮食中来进行改善，比如在我们的日常生活中我们可以多吃一些生蚝、韭菜、枸杞、牛肉、鸡蛋、坚果、海产品、动物肝脏等食物，同时在我们的日常饮食中我们也是有需要注意的事情的，就是最好不要吃或者是少吃一些辛辣油腻的食物。

2.都说生命在于运动，一旦我们缺少了运动各种疾病都会随之而来，男性朋友想要变大变长就要从运动开始，因为我们在锻炼的过程中，身体的血液就会加速流动，从而就会加强我们的身体素质，在这个过程中也会让更多的血液流向我们的阴茎，从而使的我们的阴茎在勃起之后更长更大更坚硬。

3.很多中药材加在一起泡酒也起可以让我们的阴茎变长变大的，不过我们也不能随随便便的加这些中药材，否则是会起到一个相反的功效的，我们可以在酒里面加入枸杞、人参、鹿茸、牛鞭、冰糖，然后浸泡15天左右就可以饮用了，坚持饮用一段时间我们就会发现自己的性生活质量得到了有效的提升，并且自己的阴茎也更加强壮了。

变大变长的方法有很多，在这里我们就给大家推荐了三个不错的方法并且对我们的身体还没有危害，在日常生活中我们要做到不要纵欲过度，性生活要有节制，然后在配合以上方法我们就会得到一个很好的效果，有需要的朋友不妨试一试。