补肾壮阳男人终究会关心的话题讨论，这关联到生活情趣，关联到生殖系统工作能力。在身心健康分外普及化的今日，用药品和保健产品补肾壮阳显著不是理性的，很多人都会挑选食材补肾壮阳。那么补肾壮阳的食物有哪些?

　　补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃泥鳅

泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。对增强性功能有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子活力。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃海产品

一些鱼，虾，贝壳类，海藻类食物，有条件的能够挑选食用海参进行补养，海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃驴肉

俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量，对增强性功能也有一定帮助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调理作用。

　　补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃洋葱

近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃芹菜

当你想到性的时候，壮阳药你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量雄甾酮，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃鹌鹑

鹌鹑不仅味道鲜美，而且营养丰富，鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。

补肾壮阳的食物有哪些?男人壮阳多吃大葱

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

怎么样?是不是没想到这些食物还有壮阳的作用呢?其实我们生活中可以补肾壮阳的食材很多，选择食疗也是最健康最有效的补肾壮阳方法，那你还知道补肾壮阳的食物有哪些吗?