导读：肾虚对我们的健康是非常不好的，会对我们造成各种疾病，所以我们在日常饮食中应该多食用一些具有补肾壮阳功效的食物。那么男人吃什么食物才是壮阳的呢？

男人想要壮阳千万不要依靠一些壮阳产品来壮阳，这些产品在我们服用之后，虽然当时的效果确实是很好的，但是等到产品效果消失之后，我们的身体就会很虚弱，因为这些壮阳产品都是透支我们的身体并不会起到一个补的作用。并并且服用过这些壮阳产品的朋友都知道，就是自己服用壮阳产品之后很强，但是之后不服用壮阳产品自己的性生活时间还不如从前了。

另外我们口服这些壮阳产品，虽然见效时间快，但是对我们身体造成的危害确是很大的，甚至有的男性朋友在口服这些壮阳产品之后，自己的症状反而比之间更严重了。所以男性朋友一旦出现性方面疾病的时候，一定要尽早的去医院进行相关的检查，然后在对症进行治疗。避免擅自用药，导致自己的病情越来越严重。

引起男性朋友肾虚的原因有很多种一般为压力过大、心理因素、性生活频繁、生殖器病变导致的，我们只需要明确的知道自己是属于哪一种，然后在根据病因进行相关的治疗，这样我们就可以有效的治疗以及改善这个问题的发生。

一般来说我们只只需要在饮食中多吃一些富含优质蛋白、锌、维生素的食物就可以起到很好的壮阳效果，这些食物有生蚝、扇贝、雪蛤、海带、鸡蛋、坚果、秋葵、核桃、板栗、韭菜、鹌鹑、动物肝脏、牛肉、动物的鞭、鱼类等等都是有着不错的壮阳效果。另外抽烟、喝酒、熬夜、纵欲等等都是导致男性朋友肾虚的主要原因，所以在些坏习惯我们也是要注意的。