导读：不少的男性朋友都对自己的阴茎大小还不是很满意，都希望自己的阴茎能够再次变大变粗，其实这也是每一个人的都希望的事情。那么男性变大变粗的方法有什么呢？

一般我国成年男性的阴茎在勃起之后长度在10-12cm，或者是疲软状态下在6-8cm都是正常的，如果我们的阴茎在勃起之后小于8cm或者是疲软状态下小于4.5cm那么我们就可以确定我们的阴茎短小了。阴茎短小我们是可以通过很多的方法来锻炼的，但是抛开长短不说，只要我们能够正常的进入女性的阴道并完成射精那么我们都可以视为正常，另外如果夫妻双方都对目前的性生活满意，那么我们则可以不必为此有所担心。

男性朋友阴茎的大小与遗传、发育等有着密切的关系，每个人都是有所差异的，就像人有肥胖高矮一样，不可能每一个都一样，实际上不论大小只要自己的阴茎正常，那么我们就不需要担心太多。

想要增大我们的阴茎，我们从青春期就要开始，首先我们就要注意自己的饮食，青春期正是我们长身体的时候，一旦营养没跟上身体的各方面生长都会造成阻碍。所以男性朋友想要变大变粗就要吃多营养丰富的食物如羊肉、牛肉、鸡蛋、生蚝、蜂蜜等食物、来促进我们肾脏的健康以及精子的形成，从而更有效的让我么的阴茎变大变粗。

男性朋友想要自己的阴茎变大变粗最安全的做法就是每天睡前按摩我们的阴茎，适当的按摩阴茎是可以加速阴茎的血液循环，从而让我们的阴茎变大变粗，并且还不会有副作用，就是需要我们坚持一段时间。

男性朋友想要自己的阴茎变大变粗还有一个方法就是做阴茎延长手术，这需要我们到正规的医院做阴茎延长手术，这样就可以让我们阴茎变长，不过这类手术也是有一定风险的，严重的则会终身不举，如果我们在尝试不少的方法都还是不能让自己的阴茎变大变粗那么我们就可以考虑去医院进行阴茎手术了。