俗话说，\”冬不藏精，春必病温\”。就是说，冬季气候严寒，人体需要许多能量御寒，而性生活会消耗人们较多的能量。所以，在过性生活的时候，一定要把握分寸，不然很容易影响身体健康。尽管如此，但冬季性爱也是必须的。那么，在冬季性爱中我们常常会遇到以下4个问题，只有解决问题，才能让性爱更加美好。

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　　昏昏欲睡，没有精力

　　一年四季，只有冬天，才会看到很多动物和植物都进入冬眠状态。其实，冬眠是很多生物的一种本能。这是因为冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。

　　专家支招：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐，还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。

　　体重增加，性趣下降

　　仔细观察，我们会发现冬季是最容易发胖的季节。而加拿大的一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。

　　专家支招：对于冬季的肥胖，坚持锻炼和选对食物是关键。冬季受气候影响，人们外出锻炼的机会就少了很多。但这并不妨碍我们遇到弄，可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。

　　触觉弱化，不再敏感

　　冬季，相对于其他季节，气温下降。而寒冷，会使血液变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。

　　专家支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩\”增温\”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。

　　阴道干涩、引起疼痛

　　冬季本身就是一个干燥的季节，再加上暖气等取暖设备的应用，会加速体内津液的消耗，让人变得更加干燥。尤其是女性，更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。

　　专家支招：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。当然，最简单直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑阴道，减少这方面的阻碍。