导读：我们都知道如果我们的龟头很敏感那么就会很容易出现射精，所以这时候我们就可以通过降低龟头的敏感来提高我们的性生活质量。那么降低敏感度最有效的方法是什么呢？

在性生活中，不少的男性朋友自己的阴茎在刚进入女性阴道或者是还没有进入只受到了一点刺激，就出现了射精，这就是我们的龟头太过于敏感所造成的，这种情况在男性疾病中是比较常见的，我们不用过于担心。这在医学上称作为早泄，导致我们早泄的原因有很多种，虽然表面不会给我们造成什么伤害，但是对我们的性生活质量以及心理就会造成很大的影响，下面就给大家介绍一些降低敏感度最有效的方法。

1.首先就是要调整好我们的心态，不要因为一两次的早射就因此而担心自己后面不行了，或者就是不敢在进行性生活等，这就会导致我们在性生活中过于紧张，所以就会因此而出现早射的现象。此时我们只需要调整好自己心态，不要总想着这个事情，可以想想其他的事情，例如电影、游戏之类的。

2.随着社会的发展与进步，不少的人们都越来越注重自己的饮食，人们开始了一些养生之道，所以对于肾虚的朋友则可以多吃一些具有补肾壮阳的食物，从而达到治疗肾虚的效果。

3.在我们每一次的性生活我们一有射精的感觉，就立马停止抽动，等到射精感消失后在继续，反复重复几次，我们的射精控制能力就会得到很好的提升。同时也要选择一个合适的性爱姿势，如女上位或者是侧卧位等姿势。

4.在性生活中我们可以戴较厚的避孕套或者是戴具有延时功效的避孕套，这样可以有效的降低龟头的敏感度，从而达到延时的效果。

如果我们的生殖器很敏感，那么就会对我们的性生活造成很大影响，从而影响双方的感情，所以一旦我们出现早泄等问题一定要重视起来，如果我们的症状比较严重，那么一定要及时的去医院接受检查，然后在配合医生的进行针对性治疗。