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经期饮食忌讳之喝咖啡的好与坏

女性月经期间有很多忌讳,单单是饮食上的忌讳就可以说出一箩筐。对于需要长时间来工作的职场女性来说,喝咖啡是提神的好方法,但是来月经时,女性能喝咖啡吗?会不会对身体又影响?专家指出,女性生理期的时候可以喝咖啡,但是不能多喝,否则会引起经期不适。

经期饮食忌讳之喝咖啡的好与坏

  月经期间少量喝咖啡的好处:咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。  月经期间过量喝咖啡的坏处:女性月经期间能喝咖啡吗?能,但是不能过量,因为如果过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛;还会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。  女性月经期间饮食注意事项  月经期间女性朋友的体制都比较弱,因此在很多方面都应有所注意。  1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质;  2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物;  3、不宜吃刺激性强的辛辣食物;  4、也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。  5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。  编后话:自己的身体自己要多关爱,在月经来的那一个星期,不能吃的食物还是忍住不吃吧,否则因为嘴馋给身体带来不适,还是自己受罪。

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