pc肌的训练效果一直是褒贬不一，但是推行的人仍是占大多数，PC肌的训练关于男女都会有优点，可以让性生活更和谐。下面小编给我们讲讲训练pc肌真的有用吗？练pc肌可以增长性爱时刻吗？

男子训练PC肌能延伸性交时阴茎的勃起时刻，推延射精。关于提高性生活质量很有协助。小便间断是训练pc肌的一个很好的办法，对身体无害。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。半途有意识地缩短阴部肌肉，使尿流间断。此时感到在缩短的肌肉便是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来间断尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头相同。有的人开始时止不住尿流，多做几回也能掌握。

关于训练pc肌是不是真的有那么奇特？小编给我们找了一下训练心得：

PC肌训练的办法就不多说了，自己去看日记吧，里面有详细的训练办法。

PC肌最高进阶我还没练到，现在就练到了中等，大概练了2-3个月了吧。效果不错，坚硬，硬度够了，虽然没实战过，但自己也能感觉到了，晨勃这些都有了，有次延时脱敏操练的时分，居然射出的精子飞射了1-2米远，特别很有劲(曾经有时分都是感觉流出来，而不是射的)，并且射精时的快感也强多了。

PC的训练不但使JJ坚硬，硬，还很有快感，射精有力，晨勃等等。我是有空就操练，想起来就操练，最好的操练便是上下班坐公交的时分，横竖站着，操练PC肌，既省去了无聊，也修养了心神，还可以防小偷。回到家了，PC也训练了，时刻也省了。个人觉得比刷牙的时分操练好，上班的时分去尿尿的时分，偶尔也可以试试憋尿来实验自己的操练怎么样。在很急的时分试试憋尿吧，就知道自己的功力怎么了。个人觉得一直练下去就真的能见洞都能钻，插破全国洞。好了，这便是我的操练的心得。

训练PC肌是否真的可以提高性爱时刻?

pc肌练了三四个月的来说一下自己的亲自领会吧。

1.延时作用个人感觉并不明显，可能因为我自己自身时刻不算短，时刻不是我的首要诉求，我一般二三十分钟，状态好也有到过四十分钟的时分但不常有。我不像有些逼乎网友动不动一两个小时，仍是脚踏实地比较好，我正常就半个小时上下，这种事在网上吹牛逼也没含义，女伴说好才叫好。而且讲真，太久也没意思，爽度真的会变低很多，你也累了女伴也干了持续做岂不是种折磨?不管男女。所以只需你不是时刻太短，比如只有几分钟，不然时刻真的不是最重要的。

2.真的会变大!真的会变大!真的会变大!我原本的长度是15cm左右(我很瘦，裆部脂肪层很薄所以会比平均值长一点)，长度够了但是粗度不行，差不多只有iphone插座那么粗(宽恕我不运用数据，因为用数据表达粗细真的太不直观了)连女友都惊奇于我的变化，主动开发了更多的姿势，还买了一些情味内衣情味用品提升情味。

每次过后她脸上的满足感真的是曾经没有过的，而且更主动地要求和我去嘿嘿嘿了。简而言之，就算没有延时功能，为了长度硬度和粗度也要练起pc肌来!而且延时作用只是因为不是我的诉求所以感受不明显，你或许不相同。做起来轻松效果明显，你值得拥有!

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