没有任何相关消息阐明PC肌训练在美国不发起，相反，在美国社会PC肌训练仍是挺流行的。在YT等境外网站上有很多相关的视频，因为我英语能力也还算好，在fb上也能看到很多PC肌训练的群组。这些依据都显示，PC肌训练在美国甚至在全世界范围内，都是很有口碑，并且普遍得到认可的一种科学训练办法。

PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在医治妇女产后失禁时发现的。他发现，女人有意识地常常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来训练PC肌，不仅能操控排尿，治好尿失禁，而且能改善性反应，促进在性生活中与老公同步达到性高潮。凯格尔医生发现，在123名对本身性反应感到不满意的妇女中，有78人在学会训练和有意识操控PC肌之后获得了性高潮。他进一步指出，女子性冷淡和阴道痉挛，阐明她的PC肌过于虚弱，需要加强训练PC肌，才能战胜这些性功用妨碍。有人选用PC肌训练法对24名性交痛的妇女进行医治，成功地治好了16人。

这种训练办法，在美国是不发起的，因为早在1999年，美国泌尿外科专家walsh就提出这种办法会使盆地肌肉功用异常充血。引起盆腔疾病，甚至引起勃起功用分辨妨碍，形成阳痿症。

但是PC肌薄弱与久坐或短少运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的调和。因此，关于短少运动和生育后的妇女来说，常常训练PC肌关于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外，专家们还发现，男人训练PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的要素有关。强壮的 PC 肌能够预防前列腺癌，前列腺癌是 45 岁以上男人面临的严厉实际。许多的男性科学研究都支撑 PC 肌肉操练。

条件：循序渐进才有好效果。作为运用者，在开端前须阅览所有步骤。最终，操练有用取决于选择的操练办法以及努力和耐心。每一个步骤和操练都有一个描绘章节，一些可供选择的办法和时间组织。这样就会在全局观念上理解每一种操练的效果、方针及要多长时间做一次，每次多长时间。整套操练方案的组织彻底取决于自己。主张做好日常方案，在不同的时间做不同的操练。如果选择或试验不同的操练法，可在不同的时间做不同的操练.比方，想知道哪种添加长度的办法，可在早上做完一般PC肌操练和预备操练后，紧接着做长度操练，而在晚上做另一种长度操练，可花几天时间来决议运用哪种认为对自己更有用的办法。

PC肌操练很快成为了天然阴茎增长操练的首要办法。 PC肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很挨近。当PC肌活动时，它能够操控男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。每天训练PC肌，当对阴茎进行增长和增粗操练时，它不仅可添加进入阴茎的血流量，而且，可添加勃起的力度和硬度，以及添加每次性交的快感。

pc肌锻炼在美国不提倡个人进行锻炼需要在医生的指导帮助下练习，因为错误的练习效果会适得其反，最常见的就是急于求成的人锻炼过了造成了反效果。而且pc肌锻炼对人十分的重要，所以美国在pc肌锻炼中是由医生进行严谨的指导的。的pc肌锻炼方法就是参考美国的标准进行设定的，所以建议大家在练习的时候一定要保证方法的正确性。

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。