现在各种补肾广告充满报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加速的男人们总觉得自己“肾虚”。 十个男人九个肾亏吗?

许多人往往以为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能欠好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。 肾脏病有多少个信号?

水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，歇息后减轻。严重水肿可呈现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压相同，也会呈现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状现已耐受，故能够没有任何不适。

尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的体现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

尿化验异常尿常规查看发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步查看。 补肾须分阴阳 在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精力、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。

肾的精气从效果来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳彼此依存、彼此限制，保持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会呈现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。 肾阳虚的体现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精力疲倦，浑身乏力男人阳痿早泄，女性不孕，性欲减退便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。

肾阴虚的体现是面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱;男人遗精、早泄，女子经少或闭经失眠健忘，口咽枯燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少，很简单呈现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。 简略判别肾功能的几点： 肾功能好的人，精力好、脚步轻快、睡觉好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，简单掉发。

另外，判别自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏呈现了问题。

为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改进肾虚、变老症状。

如果不是极度衰弱的人群，补肾应以平缓为主，而且要因时、因人、因地而异，依据不同的时节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。 护肾要害在日常 肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为要害。

★性生活要适度，不勉强，不放纵。

★饮食方面：无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

★常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气下降的当地，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡觉，增进食欲。

★充足的睡觉也是康复精气神的重要保障，工作再严重，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时歇息。

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