为了防止先天性畸形的产生，许多想要生孩子的女性知道在怀孕前三个月开始服用叶酸，但你可能不知道服用叶酸不是女性的专利，以防止出生缺陷和生出聪明健康的宝宝。男性也应在怀孕前补充叶酸。
 
虽然孩子出生在母亲身上，但后代的利弊在很大程度上取决于受精卵的质量。准父亲可以在结婚后每天补充叶酸，这可以提高精子的质量，增加准妈妈怀孕的机会;然后摄入β-胡萝卜素和锌等营养素可以更好地提高准父亲“种子”的数量和质量;适当补充维生素B6可以帮助未来父亲的“好种子”在准妈妈的幸福之地“相遇，生根，发芽”，为养育宝宝奠定健康的基础。美国加州大学研究也证实，叶酸对男性生殖健康很重要。现在是美国农业部建议每日饮食标准，以确保成年男性每天摄入足够量的叶酸。世界上更受欢迎的方法是每天补充0.8m的斯利安叶酸补充剂，以弥补食物中叶酸的摄入不足。

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