十大壮阳食物-你知道几种。一般是男人关心的话题。随着社会的发展，人们的生活得到了很大的改善，但随之而来的问题也越来越多，身体的疾病种类也各式各样，困扰了很多人。由于如今的社会，男人们的压力逐渐加大，吸烟喝酒越来越严重，严重影响了身体健康，身体最容易受到损伤的就是肾，大家都知道，肾是我们身体功能极其广泛的重要脏器。在中医认为肾的功能表现在三个方面：一主藏精，促进人体生长发育生殖，二主水液代谢，故又有“水脏”之称，三主纳气，为“气之根”肾在人体中的重要作用日益受到重视。与之而来男人最关心的话题来了，怎么壮阳，壮阳的食物有哪些呢，下面为大家介绍十大壮阳食物。

十大壮阳食物-你知道几种

1、猪肾

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。是十大壮阳食物中，其中一种效果很不错的食物。

2、羊肉

羊肉是所有肉质品中极具滋补价值的食物之一，丰富的营养成分具有温补脾肾，益气养血的功效，适当的食用羊肉对于男性来说十分重要，不仅能改善脾肾亏虚、性欲减退、阳萎早泄等症状，还对身体健康也有着不错的保护作用。

羊肉的营养价值

羊肉含有较少的脂肪和胆固醇，因此老少皆宜。羊肉中含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养成分，是肉食的最佳选择之一。羊肉含有充足的热量，秋冬季节食用，可以增加身体的热量，抵御严寒，还可以温补身体，提高人体的免疫力。

羊肉的功效与作用

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

羊肉肉质细嫩，容易消化。中医认为羊肉有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、产后虚冷、缺乳等病症有不错的效果，尤其适合于老年人、体虚的男人和产后的妇女食用。

羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

3、膏滋

十大壮阳食物中，则膏滋性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。膏滋大多采用药食同源的药材熬制，稠厚的膏滋都是植物精华淬炼，作用强劲而持久，是身体调理和滋补的上上之选。

4、虾

虾中含有丰富的微量元素，可以提高身体的素质。而且虾尝起来甜甜的，还有极好的补阳作用。男性们可以多吃虾，可以让身体得到锻炼。壮阳功效最好的是野生的虾，清蒸虾可以保留更好的营养物质。虾是生活中很常见的海鲜类，也是十大壮阳食物中效果很好的一种食物。

虾中含有大量的钙离子、铁离子、维生素c和蛋白质，摄入身体之后，可以有效的补铁、补血，对于维生素c缺乏而导致的色素生成有很好的消退作用。对于气血亏虚也有改善作用，能够增强身体的免疫力，改善头晕、头痛等现象。还可以清热、利湿、解毒，对于口舌生疮、便秘等症状也有辅助治疗作用。但是需要注意吃多中引发过敏现象，所以有过敏性疾病的人群慎用。

5、枸杞子

枸杞子有明目的功效，还可以滋补肝肾，乌须发。而且枸杞子性味是甘的，归肝、肾、肺经，男性吃了可以壮阳，女性吃了可以滋阴。枸杞子不仅可以泡水喝，还可以干吃，质量最好的是宁夏的枸杞。

6、驴肉

驴肉和羊肉都是温性的食材，而且滋补作用也很不错，适当的吃一些羊肉和驴肉，对于体虚、性欲减退以及肾虚、脾胃虚寒等身体状况都有很好的补益作用。而且在冬天如果说有手脚冰凉的情况，其实是可以吃一些羊肉驴肉来驱寒。

7、鳄梨

鳄梨是一种热带的水果，它营养丰富，还可以提高性爱生活，所以也被誉为水果中的“春药”。这是因为鳄梨中含有叶酸，可以让男人性爱时候更有力。而且鳄梨含的是不饱和脂肪，对心脏和动脉好处较大

8、韭菜

很多男性很喜欢吃韭菜，因为韭菜可以达到壮阳补肾的功效。而且韭菜中含有丰富的营养物质，可以给身体提供足够的能量。韭菜不仅有补阳的作用，还可以温中下气。所以它又被誉为“起阳草”。

韭菜中含有的维生素、矿物质及硫化物等成分对补肾益阳等功效上是相当不错，是很好的滋补食物，对于治疗阳痿、遗精、多尿等问题上也是非常不错的，能帮助男性固精助阳。

9、黄秋葵

这几年，黄秋葵有极高的营养物质，它含有多种人体所需的维生素、牛乳聚糖，可以让身体的承受力加大，调节肠胃的作用。黄秋葵也被称为“植物伟哥”，是总多男性补阳的药物替代品。黄秋葵应该在超市也能买到，是十大壮阳食物中食补效果非常不错的食物。

10、鲈鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

十大壮阳食物-你知道几种？十大壮阳食物就是以上这些，不仅可以补肾壮阳，而且对身体也是极大的有好处，但是食补也不是一天两天的事情，得大家每天坚持食用，毕竟和药物不同，不会一次就有明显的效果，但是药物对身体是有一定的副作用，而食物是最安全的壮阳方法，补肾壮阳的同时还可以增强体质，大家也可以平时多运动，多吃水果。坚持每天吃这些食物，一定会慢慢补起来。