导语：不少男女情侣，想当然的是对性爱不再陌生，可是正式由于这个不陌生，变成了太熟悉了，导致了性生活的乏味，觉得性生活也没有一点激情了，从而使性爱质量低下，从而影响了他们之间的感情。性健康专家说，如果对性爱不感兴趣了，那将是非常可怕的。

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　　今天小编就要教你该如何激发双方的激情，引起对方的性欲望，没有快感的夫妻性生活，就不会有和睦的两性之间的感情，这是乏味的缘由。

　　1、锻炼“高潮肌”

　　性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

　　2、表达感受

　　伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

　　3、摩擦“热点”

　　性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。比如，女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

　　4、夫妻攀岩或看恐怖片

　　研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

　　5、延迟快感

　　索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

　　6、调节呼吸

　　调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

　　7、创新前戏

　　弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。