很多肾虚患者常常会感到疲惫，精神不集中等症状，这些情况，你都有遇到过么？肾虚是不是真的容易感到疲惫呢？

　　一、肾虚会容易感到疲劳吗？

　　肾精亏泻，元气缺乏就会轻易疲惫。其体现情势是：原先规划好的事件不想去做了，往前进；原先企图第二天出门郊游，后果房预先第二天凌晨醒来认为特殊累，强打肉体去爬山也会认为气喘吁吁；原先想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就认为疲惫，眼睛生涩；还有如：任务、散会时哈欠连连，驾车时无法集中肉体，听课时思维总是开小差，做事件心有余力缺乏，眼睛看不了文字、一看就头晕，任务疲惫不堪、总是出错、出门忘带钥匙，会晤想不起名字，做事件丢三落四、大脑健忘，做事件犹疑不决、前怕狼；后怕虎，上班后一头栽在床上不想起来，晚饭对付一下就行……生涯、学习、任务中你会碰到以上种种状况，不能说都是肾气亏虚招致的，然而常常泄精气，或曾经常常泄精气而招致肾气亏虚的人十分容易涌现以上种种体现，这些都是元气缺乏所招致的。

　　二、肾虚如何调理最好？

　　对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。