俗话说“是个男人九个虚”，肾虚已经成为很多男性的象征，特别是对于很多中老年男性而言更是如此，那么男人怎么补肾?补肾方法有哪些，每天做一下，让你80岁不显老!

　　男人怎么补肾?

补肾方法一：穴位按摩

身体是由上百个穴位组成，而在这些穴位中就有我们熟知的补肾穴，它就是后溪穴，后溪穴是小肠经上的一个穴位，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。后溪穴穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气,调颈椎，利眼目，正脊柱，只要坚持，百用百灵。

补肾方法二：食疗补肾

中医博大精深，我们的老祖宗就已经掌握了不少的药方。

这里推崇的是食疗补肾茶。

配料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克。

用法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，泡好之后即可食用，并且可以反复泡。

枸杞药用价值很高，能够养肝，滋肾，润肺，补虚益精，对提升身体免疫力很有帮助;觅阳参是野山参的一种，比普通参营养丰富，具有生津壮阳，补精益气，补肾补虚，安神养心，本草纲目记载，可以治男性虚症;肉苁蓉也是补肾、补精血、润泽肠道的药材，主治男性肾亏。

补肾方法三：泡脚补肾

泡脚越来越多的成为很多男性热爱的项目，泡脚不但可以起到活血通络的帮助，其对于男性温肾固阳同样意义重大，在我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

配料：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克

泡脚方法：将以上药材装入纱布中，先放入锅中小火慢煮15分钟左右，然后放入脚盆中，用加入温水漫过小腿肚，每天浸泡半小时左右即可。

补肾方法四：运动补肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

补肾方法五：睡眠补肾

熬夜在当今社会已经成了很多男性的特征，无论是因为工作上的原因还是生活中的事情导致很多男性养成了熬夜的坏习惯，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

男人怎么补肾?男人在生活中如何补肾?临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。