导读：随着社会的进步和人民生活水平的提高，我国老龄化进程加快，老年慢性肾功能不全患者数量不断增加。中老年人应该如何保护肾脏？

肾脏不仅是维持人类生命的重要器官，也是人类早期衰老的器官。临床观察发现，40岁以后，正常人约1%的肾小球每年发生硬化。肾脏也开始逐渐萎缩，肾脏功能也随之下降。90岁时，肾功能仅占青年肾功能的50%。

近年来，随着社会的进步和人民生活水平的提高，我国老龄化进程不断加快，老年慢性肾功能不全患者数量不断增加。体检中，老年人各种肾脏疾病占17.6%，住院患者泌尿系统疾病占3.5%-6.5%。

老年肾病是一种天然的老年肾病，如蛋白尿、肾正常萎缩、排尿频率和尿急等。在此基础上发展，属于难治性肾病。

调查显示，40岁以后，男性肾病患者比女性多。中医认为，随着年龄的增长，男性肾脏的精气逐渐减弱，肾脏的主要水功能异常，影响了尿液的形成和排泄。出现少尿、水肿、尿虚弱、多夜尿、残尿、遗尿症等症状。

除生理原因外，男性肾病的高发病率也与吸烟、过度的社会交往和生活中的高压力密切相关。

研究表明，吸烟者患肾病的可能性是不吸烟者的两倍，吸烟时间越长，吸烟量越大，风险越高。原因与烟草中各种有毒物质对人体的慢性刺激有关。

此外，男人为工作付出更多。长期高脂肪、高热量的饮食不仅会引起肥胖、高血压等疾病，而且还会增加肾病的可能性。

专家建议40岁以上的男性应该从日常生活开始，养成科学保护肾脏的良好习惯。

1、定期检查

40岁以上男性应坚持每年进行一次B型超声检查、尿常规检查和肾功能检查，尤其是生活方式恶劣、有肾癌家族史的男性。临床上，50%的早期无症状肾癌是通过体检发现的。

2、40岁后不憋尿

尿液是肾脏代谢的产物。肾脏通过排尿排出体内代谢废物和有毒物质。如果排尿总是收缩，膀胱的压力就会增加。一方面，尿液回流，另一方面，细菌繁殖会增加。它会损害肾小球，损害肾功能，甚至引起肾功能衰竭。