最近一段时间行房事总是不够持久，没几分钟就结束了，经常听人家说平时多吃点泥鳅，韭菜，羊蝎子之类的就可以补肾壮阳，不知道这是不是真的呢?加上平时锻炼的机会也比较少，我该怎么办呢?

多锻炼!多锻炼!多锻炼!重要的事情说三遍!!!

就算没有很好的条件，散步肯定可以吧，每天坚持散步，喜欢慢跑也可以。

回到正题，男人壮阳吃东西肯定是有帮助的。过年期间由于家里原因，去新疆呆了2个月，在那边，整天吃牛羊肉，有次出去吃自助餐，人家烤好的腰子，送到桌子上，问我们要不要，当时没好意思说，然后朋友说的，要两串，就吃了一串，然后。。。没女朋友。。。难受了好几天。

此外，泥鳅炖豆腐，韭菜炒淡菜，牡蛎，狗肉等是有一定补肾壮阳作用，海马蛤蚧鹿鞭鹿茸锁阳淫羊藿巴戟天这些中药材对补肾也有很好的作用。

男人想要补肾壮阳，在平时的生活中，可以多试试这些比较靠谱的食补疗法，这样是比较健康的，但是要长期坚持下来才会有效果的哦。如果需要用药的话，一定要咨询专业的医生，不可盲目进补，最后，不仅浪费了钱财，也使自己的身体受到了不良的影响。