什么食物利尿`？？

一、红豆红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。二、绿豆绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效。三、冬瓜冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用。四、西瓜西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿，具有消暑利尿的作用。五、海带海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。六、黑咖啡咖啡因能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。七、生姜生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加。八、黄瓜黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿。扩展资料消除水肿的饮食方案：（1）、清淡饮食要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。（2）、饮食结构多元化多吃排水利尿食物。单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每餐尽量食用5种以上的蔬菜，餐外用水果代替零食。（3）、饮茶茶饮中所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿、促进代谢、消除水肿。参考资料来源：人民健康网-水肿吃什么好？巧吃10种食物消水肿

什么食物可以快速利尿

冬瓜【有清热利尿，消肿轻身的作用】

黄瓜+黄花菜【此搭配补虚养血，利湿消肿】

海带【有清热利尿、祛脂降压的功效】

豆干+韭菜【含有丰富的蛋白质和维生素】

豆腐【含有丰富的植物蛋白，但不宜多吃，否则会引起消化不良】

菠菜+鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素】

喝什么水利尿快

喝椰子水利尿

椰子水也是椰汁,椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿之效。椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

喝冬瓜水利尿

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。食用方法:冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

喝薏米水利尿

薏米味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。

喝西瓜汁利尿

西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。